Закуска з чіа
5.0 (1)
Інгредієнти
- насіння чіа – 3 ст.л.
- свіже молоко (або рослинне) – 300 мл
- мед – 1 ст.л.
- ваніль – 1 ч.л.
- фрукти – 100 г
Приготування
- Змішай насіння чіа з молоком.
- Додай мед та ваніль.
- Добре перемішай.
- Залиш в холодильнику на 2–3 години або на ніч.
- Перемішай знову.
- Додай фрукти зверху.
- Подавай.
Харчова цінність
Калорії
220 kcal
Білки
8 g
Вуглеводи
25 g
Жири
10 g
09/04/26