Сирний бар
5.0 (1)
Інгредієнти
- вівсяні пластівці – 200 г
- whey протеїн (ваніль або шоколад) – 100 г
- арахісове масло – 120 г
- мед – 80 г
- свіже молоко – 100 мл
- темний шоколад – 80 г
- ваніль – 1 ч.л.
Приготування
- Подрібніть вівсяні пластівці до дрібної текстури.
- В мисці змішайте вівсяні пластівці та whey протеїн.
- Додайте арахісове масло, мед, молоко та ваніль.
- Добре перемішайте до густої маси.
- Викладіть суміш у невелику форму з папером для випікання.
- Розтопіть шоколад і розподіліть його зверху.
- Залиште в холодильнику на 1–2 години для застигання.
Харчова цінність
Калорії
420 kcal
Білки
25 g
Вуглеводи
35 g
Жири
18 g
11/04/26