Протеїнові вафлі
5.0 (1)
Інгредієнти
- вівсяні пластівці – 150 г
- яйця – 4 шт
- протеїн у порошку (ваніль або шоколад) – 80 г
- грецький йогурт – 200 г
- розпушувач – 1 ч.л.
- ваніль – 1 ч.л.
- мед – 2 ст.л.
- масло – 20 г
Приготування
- Подрібніть вівсяні пластівці до борошна.
- У мисці збийте яйця з грецьким йогуртом та медом.
- Додайте вівсяне борошно, протеїн, розпушувач та ваніль.
- Перемішайте до однорідної маси.
- Розігрійте вафельницю та змастіть її маслом.
- Вилийте частину суміші та випікайте до золотистого кольору.
- Повторіть з рештою суміші, подавайте.
Харчова цінність
Калорії
320 kcal
Білки
20 g
Вуглеводи
32 g
Жири
12 g
11/04/26