Протеїнові вафлі
5.0 (1)
15 хв.
Ingredients
  • вівсяні пластівці – 150 г
  • яйця – 4 шт
  • протеїн у порошку (ваніль або шоколад) – 80 г
  • грецький йогурт – 200 г
  • розпушувач – 1 ч.л.
  • ваніль – 1 ч.л.
  • мед – 2 ст.л.
  • масло – 20 г
Preparation
  1. Подрібніть вівсяні пластівці до борошна.
  2. У мисці збийте яйця з грецьким йогуртом та медом.
  3. Додайте вівсяне борошно, протеїн, розпушувач та ваніль.
  4. Перемішайте до однорідної маси.
  5. Розігрійте вафельницю та змастіть її маслом.
  6. Вилийте частину суміші та випікайте до золотистого кольору.
  7. Повторіть з рештою суміші, подавайте.
Nutrition
Calories
320 kcal
Protein
20 g
Carbs
32 g
Fat
12 g
11/04/26