Омлет bowl з м'ясом
5.0 (1)
Інгредієнти
- яйця – 8 шт
- куряче або яловиче м'ясо – 400 г
- перец – 1 шт
- гриби – 200 г
- шпинат – 100 г
- оливкова олія – 2 ст.л.
- сир – 120 г
- сіль – 1/2 ч.л.
- чорний перець – 1/3 ч.л.
- петрушка – 1/2 пучка
Приготування
- Наріж м'ясо на маленькі шматочки.
- Розігрій сковороду з олією та обсмажуй м'ясо до готовності.
- Додай гриби та перець, готуй ще 3–4 хвилини.
- Додай шпинат і перемішай до м'якості.
- Збий яйця зі сіллю та перцем.
- Вилий яйця на сковороду і легенько перемішуй.
- Коли почне стягуватись, додай сир.
- Готуй до готовності, переклади в миску і посип петрушкою.
Харчова цінність
Калорії
380 kcal
Білки
30 g
Вуглеводи
6 g
Жири
28 g
10/04/26