Омлет з авокадо - фіт
5.0 (1)
Інгредієнти
- яйця – 8 шт
- авокадо – 2 шт
- чері помідори – 200 г
- шпинат – 100 г
- оливкова олія – 2 ст.л.
- сіль – 1/2 ч.л.
- чорний перець – 1/3 ч.л.
- петрушка – 1/2 пучка
Приготування
- Збий яйця в мисці з сіллю та перцем.
- Розігрій оливкову олію на сковороді на середньому вогні.
- Додай шпинат і тушкуй 1–2 хвилини.
- Вилий яйця і готуй, поки вони почнуть стягуватись.
- Додай нарізані чері помідори.
- Коли омлет майже готовий, поклади нарізане авокадо зверху.
- Склади омлет або залиш його відкритим.
- Посип петрушкою та подавай відразу.
Харчова цінність
Калорії
320 kcal
Білки
18 g
Вуглеводи
6 g
Жири
24 g
11/04/26