Смути боул
5.0 (1)
Інгредієнти
- заморожені ягоди – 300 г
- банан – 1 шт
- йогурт (або рослинний) – 200 г
- молоко (або рослинне) – 100 мл
- мед – 1–2 ст.л.
- насіння чіа – 1 ст.л.
Приготування
- Поклади ягоди в блендер.
- Додай банан.
- Додай йогурт і молоко.
- Додай мед та насіння чіа.
- Зблендуй до густої кремоподібної консистенції.
- Вилий у миску.
- За бажанням додай топінги – фрукти, гранолу, горіхи.
Харчова цінність
Калорії
300 kcal
Білки
10 g
Вуглеводи
45 g
Жири
8 g
11/04/26