Фіт-бowl з куркою та кіноа
5.0 (1)
45 хв.
Ingredients
  • куряче філе – 500 г
  • кіноа – 200 г
  • авокадо – 2 шт
  • черрі помідори – 200 г
  • огірок – 1 шт
  • шпинат – 100 г
  • оливкова олія – 3 ст.л.
  • лимонний сік – 2 ст.л.
  • сіль – 1 ч.л.
  • чорний перець – 1/2 ч.л.
  • кунжут – 1 ст.л.
Preparation
  1. Промий кіноа та відваріть у співвідношенні 1:2 води близько 15 хвилин.
  2. Дай охолонути.
  3. Приправ курку сіллю та перцем і обсмаж на сковороді або грилі.
  4. Наріж курку на шматочки.
  5. Наріж овочі та авокадо.
  6. У тарілках розклади кіноа, курку та овочі.
  7. Полий оливковою олією та лимонним соком.
  8. Посип кунжутом, подавай.
Nutrition
Calories
420 kcal
Protein
32 g
Carbs
38 g
Fat
18 g
10/04/26