Кето чиа пудинг
5.0 (1)
Інгредієнти
- насіння чіа – 80 г
- мигдальне молоко – 400 мл
- сметана (30%) – 100 мл
- еритритол (або інший кето підсолоджувач) – 2–3 ст.л.
- ваніль – 1 ч.л.
- кокосова стружка – 40 г
Приготування
- У мисці змішайте насіння чіа з мигдальним молоком і сметаною.
- Додайте підсолоджувач і ваніль.
- Добре перемішайте.
- Залиште на 5 хвилин і знову перемішайте.
- Приберіть у холодильник на мінімум 2 години (або на ніч).
- Перемішайте перед подачею.
- Посипте кокосовою стружкою, подавайте.
Харчова цінність
Калорії
260 kcal
Білки
6 g
Вуглеводи
8 g
Жири
22 g
11/04/26