Кіноа з яблуком
5.0 (1)
Інгредієнти
- кіноа – 200 г
- яблука – 2 шт
- кориця – 1 ч.л.
- мед – 2 ст.л.
- горіхи – 60 г
- свіже молоко (або рослинне) – 200 мл
- ваніль – 1 ч.л.
Приготування
- Промий кіноа та відвари в співвідношенні 1:2 води близько 15 хвилин.
- Дай трохи охолонути.
- Наріж яблука кубиками.
- На сковороді злегка обсмаж яблука з корицею 3–4 хвилини.
- Додай варену кіноа до яблук.
- Додай молоко, мед та ваніль.
- Добре перемішай і підігрій ще 2–3 хвилини.
- Посип горіхами, подавай.
Харчова цінність
Калорії
320 kcal
Білки
8 g
Вуглеводи
45 g
Жири
12 g
11/04/26