Name: Десерт з чіа – Чіа пудинг свіжості
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Ingredients: насіння чіа – 3 ст.л.; свіже молоко (або рослинне) – 300 мл; мед – 1 ст.л.; ваніль – 1 ч.л.; фрукти (полуниці/банан) – 100 г

Десерт з чіа – Чіа пудинг свіжості

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

45 хв.

Ingredients

насіння чіа – 3 ст.л.
свіже молоко (або рослинне) – 300 мл
мед – 1 ст.л.
ваніль – 1 ч.л.
фрукти (полуниці/банан) – 100 г

Preparation

Змішайте насіння чіа з молоком.
Додайте мед та ваніль.
Добре перемішайте.
Залиште в холодильнику на принаймні 2 години (або на ніч).
Перемішайте ще раз перед подачею.
Додайте нарізані фрукти зверху.
Подавайте.

Nutrition

Calories

220 kcal

Protein

8 g

Carbs

25 g

Fat

10 g

#Після баріатрії

#Десерти

#Без глютену

09/04/26