Сендвіч з рибою
5.0 (1)
Інгредієнти
- хліб (цільнозерновий або білий) – 8 скибок
- риба (тунця або біла риба) – 400 г
- йогурт або майонез – 4 ст.л.
- лимонний сік – 1 ст.л.
- огірок – 1 шт
- помідор – 2 шт
- салат – 4 листки
- сіль – 1/2 ч.л.
- чорний перець – 1/3 ч.л.
Приготування
- Якщо використовуєш свіжу рибу, її запечи або відвари та порви.
- В мисці змішай рибу з йогуртом/майонезом та лимонним соком.
- Приправ сіллю та перцем.
- Наріж овочі.
- Намаж скибки хліба рибною сумішшю.
- Додай салат, помідор та огірок.
- Закрий другою скибкою, за бажанням розріж на половинки, подавай.
Харчова цінність
Калорії
360 kcal
Білки
26 g
Вуглеводи
32 g
Жири
14 g
09/04/26