Кіноа з фруктами
5.0 (1)
Інгредієнти
- кіноа – 200 г
- свіже молоко (або рослинне) – 300 мл
- мед – 2 ст.л.
- ваніль – 1 ч.л.
- банан – 1 шт.
- полуниця – 150 г
- чорниця – 100 г
- горіхи – 40 г
Приготування
- Промий кіноа та відвари в співвідношенні 1:2 води приблизно 15 хвилин.
- Дай трохи охолонути.
- Додай молоко, мед та ваніль.
- Наріж фрукти.
- Додай їх до кіноа.
- Обережно перемішай.
- Посип горіхами, подавай.
Харчова цінність
Калорії
300 kcal
Білки
9 g
Вуглеводи
45 g
Жири
10 g
11/04/26