Name: Лосось з кіноа та овочами
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 г лосося; 100 г кіноа; 150 г броколі; 100 г перців; 1 ст.л. оливкової олії; 1 ч.л. лимонного соку; сіль за смаком; чорний перець за смаком

Лосось з кіноа та овочами

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

30 хв.

Ingredients

200 г лосося
100 г кіноа
150 г броколі
100 г перців
1 ст.л. оливкової олії
1 ч.л. лимонного соку
сіль за смаком
чорний перець за смаком

Preparation

Зваріть кіноа в підсоленій воді протягом 15 хвилин.
Обсмажте лосося на розігрітій сковороді з оливковою олією по 4-5 хвилин з кожного боку.
Тушкуйте броколі та перці на сковороді протягом 5-7 хвилин.
Змішайте кіноа з тушкованими овочами та приправте лимонним соком, сіллю та чорним перцем.
Подавайте лосося на кіноа з овочами.

Nutrition

Servings

Calories

650 kcal

Protein

45 g

Carbs

50 g

Fat

30 g

#L-клітини

#Кето

#ммц

#Без глютену

20/02/26