Салат з авокадо та тунцем
5.0 (1)
Інгредієнти
- авокадо – 2 шт
- зелений салат – 1 шт
- зелена цибуля – 3 пера
- помідори – 2 шт
- огірок – 1 шт
- оливки – 80 г
- варені яйця – 4 шт
- консерви тунця – 2 шт (близько 300 г злитих)
- пармезан – 60 г
- оливкова олія – 3 ст.л.
- лимонний сік – 2 ст.л.
- сіль – 1/2 ч.л.
- чорний перець – 1/3 ч.л.
Приготування
- Помий і порви зелений салат у великій мисці.
- Наріж помідори, огірок і зелену цибулю.
- Очисти авокадо та наріж його кубиками.
- Додай злитого тунця.
- Наріж варені яйця на четвертинки.
- Додай оливки та обережно перемішай.
- Приправ олією, лимонним соком, сіллю та перцем.
- Посип тертим пармезаном зверху та подавай.
Харчова цінність
Порції
4
Калорії
420 kcal
Білки
28 g
Вуглеводи
10 g
Жири
30 g
18/09/21