Протеїновий смузі
5.0 (1)
Інгредієнти
- протеїн порошок (ваніль або шоколад) – 80 г
- банани – 2 шт
- свіже молоко (або рослинне) – 400 мл
- арахісове масло – 2 ст.л.
- вівсяні пластівці – 40 г
- мед – 1–2 ст.л.
- ваніль – 1 ч.л.
- лід – 1 склянка
Приготування
- Очистіть банани і наріжте їх на шматочки.
- Покладіть їх у блендер.
- Додайте протеїн, молоко та арахісове масло.
- Додайте вівсяні пластівці, мед і ваніль.
- Додайте лід.
- Змішайте до однорідної консистенції.
- Подавайте.
Харчова цінність
Калорії
380 kcal
Білки
26 g
Вуглеводи
38 g
Жири
12 g
11/04/26