Смузі з лісових ягід
5.0 (1)
Інгредієнти
- заморожені лісові ягоди – 300 г
- банан – 1 шт
- йогурт (або рослинний) – 300 г
- свіже молоко (або рослинне) – 150 мл
- мед – 2 ст.л.
- насіння чіа – 1 ст.л.
Приготування
- Поклади лісові ягоди в блендер.
- Додай нарізаний банан.
- Додай йогурт і молоко.
- Додай мед і насіння чіа.
- Зблендуй до однорідної консистенції.
- Подавай.
Харчова цінність
Калорії
280 kcal
Білки
10 g
Вуглеводи
45 g
Жири
6 g
11/04/26