Курка зі шпинатом та творогом | Culinaro

Курка зі шпинатом та творогом

5.0 (1)

кухар: mmc_sync

45 хв.

Ingredients

куряче філе – 600 г
шпинат – 200 г
творог – 250 г
оливкова олія – 2 ст.л.
часник – 2 зубчики
свіже молоко – 50 мл
сіль – 1 ч.л.
чорний перець – 1/2 ч.л.
мускатний горіх – щіпка

Preparation

Наріж куряче філе на шматочки.
Розігрій сковороду з олією та обсмаж курку до золотистого кольору.
Додай часник і перемішай на короткий час.
Додай шпинат і готуй до м'якості.
Додай творог і молоко.
Приправ сіллю, перцем та мускатним горіхом.
Добре перемішай і готуй ще 3–4 хвилини до кремоподібної текстури.

Nutrition

Calories

300 kcal

Protein

36 g

Carbs

6 g

Fat

14 g

#м'ясо курки

#білок

#низький

#вуглевод

#високий протеїн

#Після баріатрії

#Без глютену

#Основний

10/04/26