Чіа десерт
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleнасіння чіа – 80 г
- check_circle свіже молоко (або рослинне) – 400 мл
- check_circle мед (або кленовий сироп) – 2–3 ст.л.
- check_circle ваніль – 1 ч.л.
- check_circle фрукти (полуниця
- check_circle банан
- check_circle чорниця) – 200 г
- check_circle горіхи (за бажанням) – 40 г
Preparation
- У мисці змішайте насіння чіа з молоком.
- Додайте мед і ваніль.
- Добре перемішайте і залиште на 5 хвилин, потім знову перемішайте (щоб не було грудочок).
- Залиште в холодильнику на мінімум 2 години (найкраще на ніч).
- Перед подачею знову перемішайте.
- Додайте нарізані фрукти та горіхи зверху.
- Подавайте охолодженим 👍
Nutrition
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26