Здоровий фаст-фуд – Курячий wrap (здоровий)
5.0 (1)
Інгредієнти
- цільнозерновий тортилья
- куряче філе
- салат
- помідор
- огірок
- авокадо
- йогурт
- часник
- лимонний сік
- оливкова олія
- сіль
- чорний перець
Приготування
- Приправ куряче філе сіллю, перцем і трохи оливковою олією.
- Обсмаж його на сковороді або грилі до золотистої скоринки та наріж смужками.
- Наріж овочі – салат, помідор, огірок і авокадо.
- В мисці змішай йогурт, часник і лимонний сік – це буде соус.
- Трохи розігрій тортилью.
- Намаж соусом, додай курку та овочі.
- Скрути у вигляді wrap і подавай відразу.
Харчова цінність
Порції
2
Калорії
480 kcal
Білки
32 g
Вуглеводи
8 g
Жири
36 g
09/04/26