Name: Tegame di verdure con tofu
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 g tofu; 150 g broccoli; 100 g carote; 100 g peperoni; 2 cucchiai di salsa di soia; 1 cucchiaio di olio d'oliva; 1 cucchiaio di semi di sesamo; 1 spicchio d'aglio; 1 cucchiaino di zenzero

Tegame di verdure con tofu

5.0 (1)

chef: mmc_sync

30 min.

Ingredients

200 g tofu
150 g broccoli
100 g carote
100 g peperoni
2 cucchiai di salsa di soia
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaio di semi di sesamo
1 spicchio d'aglio
1 cucchiaino di zenzero

Preparation

Tagliare il tofu a cubetti.
Scaldare l'olio d'oliva in una padella.
Aggiungere l'aglio e lo zenzero, soffriggere per 1 minuto.
Aggiungere i broccoli, le carote e i peperoni, cuocere per 5-7 minuti.
Aggiungere il tofu e la salsa di soia, mescolare.
Cospargere con i semi di sesamo e servire.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Tofu

#perdita di peso

29/01/26