Barrette crude
5.0 (1)
Ingredienti
- datteri (senza nocciolo) – 300 g
- fiocchi d'avena – 150 g
- mandorle – 100 g
- noci – 80 g
- cacao – 2 cucchiai
- olio di cocco – 2 cucchiai
- vaniglia – 1 cucchiaino
- cocco grattugiato – 40 g
Preparazione
- Se i datteri sono duri, mettili in ammollo in acqua calda per 10 minuti.
- Scolali e mettili nel frullatore.
- Aggiungi i fiocchi d'avena e le noci.
- Frulla fino a ottenere un composto appiccicoso.
- Aggiungi il cacao, l'olio di cocco e la vaniglia.
- Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
- Stendi il composto in una teglia con carta da forno.
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
350 kcal
Proteine
7 g
Carboidrati
40 g
Grassi
18 g
11/04/26