Colazione con chia
5.0 (1)
Ingredienti
- semi di chia – 3 cucchiai
- latte fresco (o vegetale) – 300 ml
- miele – 1 cucchiaio
- vaniglia – 1 cucchiaino
- frutta – 100 g
Preparazione
- Mescola i semi di chia con il latte.
- Aggiungi il miele e la vaniglia.
- Mescola bene.
- Lascia in frigorifero per 2–3 ore o durante la notte.
- Mescola di nuovo.
- Aggiungi la frutta sopra.
- Servi.
Valori nutrizionali
Porzioni
1
Calorie
220 kcal
Proteine
8 g
Carboidrati
25 g
Grassi
10 g
09/04/26