Pudding di proteine con chia
5.0 (1)
Ingredienti
- semi di chia – 80 g
- latte fresco (o vegetale) – 400 ml
- proteina in polvere (vaniglia o cioccolato) – 60 g
- miele (o dolcificante) – 2 cucchiai
- vaniglia – 1 cucchiaino
- frutta (a piacere) – 150 g
Preparazione
- In una ciotola mescola i semi di chia con il latte.
- Aggiungi la proteina, il miele e la vaniglia.
- Mescola bene.
- Lascia riposare per 5 minuti e mescola di nuovo.
- Riponi in frigorifero per almeno 2 ore (o per una notte).
- Mescola prima di servire.
- Aggiungi frutta a piacere e servi.
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
240 kcal
Proteine
18 g
Carboidrati
20 g
Grassi
10 g
11/04/26