Barre di siero di latte
5.0 (1)
Ingredienti
- fiocchi d'avena – 200 g
- proteina whey (vaniglia o cioccolato) – 100 g
- burro di arachidi – 120 g
- miele – 80 g
- latte fresco – 100 ml
- cioccolato fondente – 80 g
- vaniglia – 1 cucchiaino
Preparazione
- Macina i fiocchi d'avena fino a ottenere una consistenza fine.
- In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena e la proteina whey.
- Aggiungi il burro di arachidi, il miele, il latte e la vaniglia.
- Mescola bene fino a ottenere un composto denso.
- Stendi il composto in una teglia piccola foderata con carta da forno.
- Sciogli il cioccolato e distribuiscilo sopra.
- Lascia raffreddare in frigorifero per 1-2 ore, poi taglia a barrette e servi.
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
420 kcal
Proteine
25 g
Carboidrati
35 g
Grassi
18 g
11/04/26