Snack Smoothie
5.0 (1)
Ingredienti
- banane – 2 pz
- frutti di bosco surgelati – 200 g
- yogurt (o vegetale) – 300 g
- miele – 2 cucchiai
- fiocchi d'avena – 40 g
- semi di chia – 1 cucchiaio
- latte fresco (o vegetale) – 150 ml
Preparazione
- Sbucciare le banane e tagliarle a pezzi.
- Metterle nel frullatore insieme ai frutti di bosco.
- Aggiungere lo yogurt, il latte, il miele e i fiocchi d'avena.
- Aggiungere i semi di chia.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Se necessario, aggiungere un po' di latte.
- Servire immediatamente.
Valori nutrizionali
Porzioni
2
Calorie
300 kcal
Proteine
10 g
Carboidrati
48 g
Grassi
8 g
11/04/26