Pancake Proteici
5.0 (1)
Ingredienti
- fiocchi d'avena – 150 g
- uova – 4 pz
- proteina in polvere (vaniglia o cioccolato) – 80 g
- yogurt – 200 g
- lievito in polvere – 1 cucchiaino
- vaniglia – 1 cucchiaino
- miele – 2 cucchiai
- burro o olio d'oliva – 1 cucchiaio
Preparazione
- Macina i fiocchi d'avena fino a farina.
- In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt e il miele.
- Aggiungi la farina d'avena, la proteina, il lievito e la vaniglia.
- Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
- Scalda una padella con un po' di grasso.
- Versa piccole porzioni per fare i pancake.
- Cuoci per 1-2 minuti per lato fino a doratura.
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
320 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
30 g
Grassi
12 g
11/04/26