Dessert con chia – Budino di chia freschezza
5.0 (1)
Ingredienti
- semi di chia – 3 cucchiai
- latte fresco (o vegetale) – 300 ml
- miele – 1 cucchiaio
- vaniglia – 1 cucchiaino
- frutta (fragole/banana) – 100 g
Preparazione
- Mescola i semi di chia con il latte.
- Aggiungi il miele e la vaniglia.
- Mescola bene.
- Lascia in frigorifero per almeno 2 ore (o durante la notte).
- Mescola di nuovo prima di servire.
- Aggiungi la frutta tagliata sopra.
- Servi.
Valori nutrizionali
Porzioni
2
Calorie
220 kcal
Proteine
8 g
Carboidrati
25 g
Grassi
10 g
09/04/26