Fiocchi d'avena
5.0 (1)
Ingredienti
- fiocchi d'avena – 200 g
- latte fresco (o vegetale) – 400 ml
- yogurt – 200 g
- semi di chia – 2 cucchiai
- miele – 2 cucchiai
- vaniglia – 1 cucchiaino
- frutta (fragole
- banana
- mirtilli) – 200 g
- noci – 40 g
Preparazione
- In una ciotola o barattolo mescola i fiocchi d'avena, il latte e lo yogurt.
- Aggiungi i semi di chia, il miele e la vaniglia.
- Mescola bene.
- Chiudi e lascia in frigorifero per una notte (o almeno 4 ore).
- Mescola prima di servire.
- Aggiungi la frutta e le noci sopra.
- Servi.
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
300 kcal
Proteine
12 g
Carboidrati
42 g
Grassi
10 g
11/04/26