Quinoa con frutta
5.0 (1)
Ingredienti
- quinoa – 200 g
- latte fresco (o vegetale) – 300 ml
- miele – 2 cucchiai
- vaniglia – 1 cucchiaino
- banana – 1 pz
- fragole – 150 g
- mirtilli – 100 g
- noci – 40 g
Preparazione
- Sciacquare la quinoa e cuocerla in rapporto 1:2 acqua per circa 15 minuti.
- Lasciarla raffreddare leggermente.
- Aggiungere il latte, il miele e la vaniglia.
- Tagliare la frutta.
- Aggiungerla alla quinoa.
- Mescolare delicatamente.
- Cospargere con noci e servire.
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
300 kcal
Proteine
9 g
Carboidrati
45 g
Grassi
10 g
11/04/26