Pollo teriyaki - fit
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlepetto di pollo – 600 g
- check_circle salsa di soia (basso contenuto di sale) – 4 cucchiai
- check_circle miele – 2 cucchiai
- check_circle aglio – 2 spicchi
- check_circle zenzero – 1 cucchiaino (grattugiato)
- check_circle aceto di riso – 1 cucchiaio
- check_circle olio d'oliva – 1 cucchiaio
- check_circle amido di mais – 1 cucchiaino
- check_circle acqua – 100 ml
- check_circle sesamo – 1 cucchiaio
- check_circle cipollotto – 2 steli
Preparation
- Taglia il pollo a pezzi.
- Scalda una padella con olio d'oliva e rosola il pollo fino a doratura.
- Aggiungi l'aglio e lo zenzero e cuoci brevemente.
- In una ciotola, mescola la salsa di soia, il miele, l'aceto e l'acqua.
- Versa la salsa sul pollo e lascia sobbollire per 5–7 minuti.
- Sciogli l'amido in un po' d'acqua e aggiungilo per addensare.
- Cuoci per altri 1–2 minuti fino a una salsa densa.
- Cospargi con sesamo e cipollotto.
- Servi.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
34 g
grain
Carbs
18 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26