Dessert di Chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlesemi di chia – 80 g
- check_circle latte fresco (o vegetale) – 400 ml
- check_circle miele (o sciroppo d'acero) – 2–3 cucchiai
- check_circle vaniglia – 1 cucchiaino
- check_circle frutta (fragole
- check_circle banana
- check_circle mirtilli) – 200 g
- check_circle noci (opzionale) – 40 g
Preparation
- In una ciotola mescola i semi di chia con il latte.
- Aggiungi il miele e la vaniglia.
- Mescola bene e lascia riposare per 5 minuti, poi mescola di nuovo.
- Riponi in frigorifero per almeno 2 ore (meglio per una notte).
- Mescola di nuovo prima di servire.
- Aggiungi frutta tagliata e noci sopra.
- Servi freddo 👍
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
6 g
grain
Carbs
24 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26