Dessert di Chia
5.0 (1)
Ingredienti
- semi di chia – 80 g
- latte fresco (o vegetale) – 400 ml
- miele (o sciroppo d'acero) – 2–3 cucchiai
- vaniglia – 1 cucchiaino
- frutta (fragole
- banana
- mirtilli) – 200 g
- noci (opzionale) – 40 g
Preparazione
- In una ciotola mescola i semi di chia con il latte.
- Aggiungi il miele e la vaniglia.
- Mescola bene e lascia riposare per 5 minuti, poi mescola di nuovo.
- Riponi in frigorifero per almeno 2 ore (meglio per una notte).
- Mescola di nuovo prima di servire.
- Aggiungi frutta tagliata e noci sopra.
- Servi freddo 👍
Valori nutrizionali
Porzioni
4
Calorie
220 kcal
Proteine
6 g
Carboidrati
24 g
Grassi
10 g
11/04/26